深坑=春景媽媽社區保母

5歲前最重要 剛出生幼兒：每日應睡16至18小時 三歲嬰兒：需睡13至19小時

嬰兒長期缺乏睡眠，其情緒、成長發展、大腦生長都會受影響，讓家長花更多時間照顧。專家建議，為嬰兒提供良好的睡眠環境，養成定時作息與獨立入睡的習慣，能改善嬰兒睡眠品質。

中大兒科學系教授、亞太區兒科睡眠協會副主席李民瞻表示，根據國際標準，剛出生嬰兒每日應睡十六至十八小時，約三歲的嬰兒需十三至十六小時睡眠。一至五歲為嬰幼兒最重要發展階段，影響大腦生長。

由於晚間睡眠時人體會釋出很多荷爾蒙，影響嬰兒的情緒和成長。若嬰兒長期缺乏睡眠，專注力、記憶力和學習能力等都受影響，也可能出現過度活躍和不順從情況。

採訪／陳雯琪
諮詢／台北市保母協會理事長　何雲鳳
台中大里仁愛醫院小兒科主治醫師　李龍鳳

孩子準備好了嘛?

給予孩子馬桶訓練常常會有社會加諸的壓力,但是除非孩子生理和心理上都已經準備好,不然是沒有辦法加速這個過程的。

首先,孩子的膀胱訊息傳到腦部的神經路線必須要完全成熟。最早成熟的年齡約莫是十八個月,這表示孩子自己會開始知道他正在小便或者是大便。不過這階段他還沒法子預測何時他需要小便或大便,在他熟悉需要去上廁所的感覺和能夠忍住的時間之前還有一段時期。