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5歲前最重要 剛出生幼兒:每日應睡16至18小時 三歲嬰兒:需睡13至19小時

嬰兒長期缺乏睡眠,其情緒、成長發展、大腦生長都會受影響,讓家長花更多時間照顧。專家建議,為嬰兒提供良好的睡眠環境,養成定時作息與獨立入睡的習慣,能改善嬰兒睡眠品質。

中大兒科學系教授、亞太區兒科睡眠協會副主席李民瞻表示,根據國際標準,剛出生嬰兒每日應睡十六至十八小時,約三歲的嬰兒需十三至十六小時睡眠。一至五歲為嬰幼兒最重要發展階段,影響大腦生長。

由於晚間睡眠時人體會釋出很多荷爾蒙,影響嬰兒的情緒和成長。若嬰兒長期缺乏睡眠,專注力、記憶力和學習能力等都受影響,也可能出現過度活躍和不順從情況。

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採訪/陳雯琪
諮詢/台北市保母協會理事長 何雲鳳
台中大里仁愛醫院小兒科主治醫師 李龍鳳

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